محققان در جدیدترین یافتههای خود به این نتیجه رسیدند که با 8000 قدم پیاده روی در طول هفته، خطر مرگ به طور چشمگیری کاهش پیدا میکند. 8000 قدم پیاده روی معادل 6.4 کیلومتر است.
به گزارش پایگاه خبری صنایع مدرن به نقل از فرانس 24، دانشمندان و محققان دو دانشگاه کیوتو و کالیفرنیا دادهها و اطلاعات 31 هزار آمریکایی را بررسی کردند و دریافتند که دو بار پیادهروی در طول هفته، معادل 8000 هزار قدم، در طی یک بازه زمانی 10 ساله ریسک مرگ و میر را در مقایسه با افرادی که پیاده روی ندارند، حدود 15 درصد کاهش میدهد.
دانشمندان همچنین اعلام کردند که اگر تعداد دفعات پیاده روی به 3 تا هفت روز افزایش پیدا کند، نرخ مرگ و میر حدود 16.5 درصد کمتر میشود. محققان همچنین اعلام کردند که اثر این فعالیت برای مسنترها میتواند بیشتر از جوانها باشد.
در مطالعه دانشمندان آمده است:
تعداد روزهایی که در هر هفته 8000 قدم یا بیشتر پیادهروی میکنید، با کاهش ریسک مرگومیر بر اثر بیماریهای قلبی-عروقی و غیره در ارتباط است. این یافتهها نشان میدهد که افراد احتمالاً میتوانند صرفاً با چندبار پیادهروی در هفته، وضعیت سلامتی خود را بهبود ببخشند.
پژوهشگران در این مطالعه به بررسی اطلاعات افراد در بازه زمانی سالهای 2005 تا 2006 پرداختند و 10 سال بعد اثر این فعالیتهای فیزیکی را بررسی کردند. از میان 3100 نمونه، 632 نفر حتی در یک روز 8000 قدم فعالیت نداشتند، 532 نفر یک الی دو روز در هفته 8000 قدم یا بیشتر پیادهروی میکردند و 1937 نفر سه الی هفت روز در هفته 8000 قدم یا بیشتر راه میرفتند.
